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從小胖到大,被朋友喚做「豬油」的新銳導演鄭智文,本來覺得胖胖的也很可愛,但在女友離開他後,為了挽回女友,竟在2年內減掉將近40公斤,如何做到的,讓「豬油」告訴你。

鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演,導過不少舞台劇,但很少人知道,他從小到大就是個胖子,最高紀錄體重曾經破百。

鄭智文說,促使他下定決心減肥,主要是因為當時女朋友離他而去,為了挽回他,決心減肥,花了屏東縣來義鄉情趣蛋2年的時間,體重從110公斤降至72公斤,最厲害的是,至今「沒有復胖」,鄭智文特地公開3大減肥秘訣,有心減肥的人可以試試看。

一、每天1200大卡熱量要吃夠

鄭智文說,減肥雖然要忌口,但絕對不能吃得不夠,每人每天需要基本的1200大卡熱量,一定要攝取到位,如果想以「不吃」消耗脂肪,若回歸正常進食,身體吸收的速度會比以前來得快,反而容易復胖。

二、不要只做一種運澎湖縣白沙鄉情趣按摩棒

第2個顛覆一般人減肥印象的是:「不要只做一種運動」,鄭智文解釋,如果一直從事一種運動,身體容易習慣,消耗熱量的效率就會降低,所以想有效率地減肥,就要隔一段時間就轉換運動形式,例如跑步 1個月,之後就改騎自行車1個月,再換成游泳1個月,就可以維持熱量燃燒的速度。

三、三餐倒過來吃

「把三餐倒過來吃」,也是減肥最重要的一點,一般人早餐吃得可能較簡單,晚餐可能吃得最豐盛,但有心減肥的人必須把順序倒過來,早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃,最好傍晚6點之後就不要進食,而且「絕對不能吃宵夜」。

雖然當初是為了挽回女友才減肥,但鄭智文笑說,減肥減得太專心,減肥成功後,女友也被追走了。不過,自己也因為瘦下來受惠不少,同樣一句話,過去劇團成員可能嫌他說話不得體,現在則會說:導演好風趣;前輩也打趣說,現在年輕藝術家都要纖細一點,比較容易找到補助。

由於經過這段減肥經歷,鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」,描臺中市大雅區潤滑愛述一個胖子變瘦後內心的對話,發現不要為了別人眼光,反而自己不開心。

鄭智文也得意地說,瘦子真的在工作上、社交上比較吃香,因為變瘦,他也真的交到正妹女友。

中國時報【柯宗緯╱高雄報導】

國際禽流感疫情升溫,尤其鄰近我國的日本、韓國爆發新型H5N6病毒。行政院長林全表示,台灣過去兩年禽流感無法完全消除,甚至演變成本土性病毒,必須好好檢討原因,也顯示防疫高雄市鼓山區強精套工作有努力空間。

歷來禽流感疫情,以台灣農業重鎮中南部地區為主,昨日林全率農委會、衛福部官員南下,邀集彰化以南6縣市召開「行政院禽流感及重大人畜共通傳染病防治」會議。林全並帶頭高喊「防範禽流感,全民總動員」,希望提前做好禽流感防疫準備。

農委會官員指出,國內今年禽流感狀況,共撲殺36場、近28萬隻家禽,主要病毒是H5N2、H5N8,案例多集中在中南部,雖然疫情已趨緩,也無H5N3亞型病毒活動,但仍不可掉以輕心。

林全表示,日、韓等地爆發新型禽流感病毒,除在禽類間傳染外,甚至也會人禽共染,致死率相當高,不容輕忽。禽流感防疫工作境外需要海關、海巡署、農委會、衛福部等單位共同防範,境內部分,包括禽場間運輸、露天畜養及畜養使用器械消毒等問題亦需通盤檢討。

他進一步指出,未來透過長期補貼、管理及其他誘因,建置良好的室內畜養環境,逐步協助農民改變畜養方式,避免家禽暴露在病毒危害風險,讓畜養禽類減少接觸病毒可能性。

農委會官員指出,禽流感防疫分為短、中長程作法,短程為加強來源管控,推動家禽健康證明書、強化軟硬體生物安全措施及降低運輸工具傳播風險;中長程則選擇有意願的蛋雞場及土種雞場,逐步推廣統進統出或批次飼養,以利落實後續清除疫病所需的防疫管理。

另外,也會辦理水禽非開放式禽舍進行生產效能分析示範宣導,逐步將水禽飼養於非開放式禽舍,同時調整土雞產銷模式,採分齡分飼不同棟禽舍,降低併車、拆場等情形,以減低疫病傳播風險。

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